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[亲子关系] 家长怎样可以帮助孩子应对负面情绪呢

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发表于 2015-9-3 10:25:08 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 上海
       孩子有了负面感受时,最需要的是父母接纳和尊重他的感受。有几个超级技巧:首先就是安静专心地倾听,然后用简单的词语回应他的感受,接着说出他的感受,最后用幻想的方式实现他的愿望。

       下面我们来解答在技巧使用过程中家长们的一些常见问题。

       是不是任何时候都要和孩子产生共情?

       不是的。在日常生活中,我们与孩子的对话大多都是些生活琐事。比如:孩子说:“妈妈,我今天放学后要去大卫家。”这时候,妈妈没必要回答他:“哦,你决定下午去朋友家啊?”只需要简单地说“谢谢你告诉我”,就足够了。只有当孩子期望我们了解他们感受的时候,再和孩子产生共情。回应孩子的正面感受其实并不难。比如:孩子兴奋地告诉你:“我今天得了朵小红花!”家长只需要用同样的语气回应他:“真棒啊!你一定很开心噢!”

       当面对孩子的负面感受时,则需要我们使用沟通技巧。我们需要抛弃以往常用的忽略、否定、说教的方式。孩子的心理感受和身体一样需要得到及时认真的关注。当你开始设身处地地把孩子的伤心、难过等负面感受想象成孩子身体上的伤痛时,你对孩子的情感需求就会变得敏感起来。

       如果直接问孩子:“你为什么会觉得那样?”有什么错吗?

       有的孩子能告诉我们为什么他们惊恐、生气、不开心,但多数情况下,孩子并不知道他们为什么生气或难过。也有的时候,孩子不敢说出他们的理由,因为他们担心在大人眼里,他们说出的理由不够充分——“就为这点小事哭啊?”

       当孩子难过的时候,我们说“看起来你好像很难过。”对孩子会很有帮助。而不是“怎么了?”或者“你为什么有那样的感受?”孩子更容易和一个接纳他们感受(而不是逼着他们做出解释)的成人沟通。

       我们应该让孩子知道我们认同他的感受吗?

       孩子并不需要我们“认同”他的感受,而是需要我们“回应和了解”他的感受。类似“你做得对”这样的回应方式,也许能让孩子得到暂时的满足,但是,却妨碍了孩子对自己的反省。

       我能不能简单地说“我了解你的感受”?

       如果只是简单地说“我了解你的感受”,孩子并不相信你。他们可能会说“不,你根本不了解!”但是,如果能把问题细化,比如:“上学的第一天是有些紧张,那么多新东西需要去适应”,那么孩子就知道你真正理解了他。


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发表于 2017-6-19 16:07:28 | 显示全部楼层 来自 内蒙古锡林郭勒盟锡林浩特
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