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[各类障碍] 自卑心理的分析与矫正(上)

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发表于 2015-5-22 11:09:53 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 上海
自卑心理的分析与矫正(上)
一、个案简介
       静静是一位身材矮小,相貌平平的女孩子,刚进入班级时各方面表现都不错,但渐渐的我发现她经常一个人发呆,成绩越来越差。下面一段话是她的内心独白:“我常常被一些说不清、道不明的感觉困扰,我常拿自己和班里同学比,我没有林林漂亮的容貌,没有平平优越的家庭生活条件,更没有张衡聪明的头脑,没有……上帝对我很不公平。我希望自己将来能有所作为,可是又缺乏把一件事坚持到底的信心。上大学,能考上吗?学技术,经商……我哪有那能力?想遍了所有的职业,我都不知道自己会干什么,因为我不相信自己能把一件事情做好,总觉得比别人矮半截,是一个多余的人,一个最不幸的人……”
自卑得人大都低估自己的能力,扩大自己的弱点,经常拿自己的缺点与他人的优点比,就像静静,虽然某方面不错,但依然自卑。

二、个案分析
       引起静静自卑心理的原因是多方面的,有主观原因,也有客观原因:

(一) 主观原因
1、不能全面、客观的评价自己,自我评价过低。
       静静往往拿自己的缺点和别人的优点相比,看不到自身的长处,对自己百般挑剔,对自己的短处和缺陷进行夸大的评判,因而悲观失望,形成消极的自我概念。
       自卑的学生往往很善于发现他人的长处,这本身不是坏事,可是他经常用别人的长处和自己的短处比,不是激发起奋起直追的勇气,而是越比越泄气,从而贬低、否定自己,以偏盖全。自卑的学生也有自强、自重的愿望,也想奋发上进,但他们看不到自身的优点与长处,心理压力又过大,所以自认为无药可救,低人一等。

2、有“我不行”的消极心理暗示
       “我不行”的心理定势是一种自我损害的心理倾向,它会使自卑者不相信自己的力量,常常怀疑自己的目标和能力,在自己刚确立目标的一刹那,自己第一个把自己给否定了,丧失行动的动机。自卑者凡事都把自己定格在“我不行”的范围,从而失去了很多展示自己、锻炼自己的机会,也抑制了能力的正常发挥,导致一次又一次的失败。

3、考试失败是导致自卑的刺激性事件
       据了解,静静原在一所乡镇中学读书,学习成绩一直很好,她一直是爸爸的骄傲和希望。尽管家里经济状况窘困,爸妈还是让她转入我校学习,开始她挺庆幸有机会进入全县最优秀的中学学习,她努力地学习,可是期中考试的成绩却给了她当头一棒,班里80多名学生,她排到了第七十名,她无法接受这个现实,一下被击垮了,她没有考虑自身周围环境(学习环境,竞争对手)的改变,把一切都归结为自己比别人笨。渐渐的静静不再努力了,她以为她的同学的聪明是她所无法比的,其它同学在音乐、舞蹈方面的素质更是她遥不可及的,本来不善言谈的她更不愿和别人交往了,失败的阴影成了套在心头的枷锁,于是,就把这一次的失败和事事失败相混淆了,由失败引起自卑,再由自卑引起失败。     
       自卑感强的学生,心理承受力较弱,容易在生活和学习中形成挫折感,挫折感反过来又会加重他们的自卑感。这一恶性循环,往往会使这些学生变得不肯面对现实,丧失奋发向上的动力。

4、内向的性格是她形成自卑心理的另一因素
       本来就多愁善感,不善与人交往,再把自己的心灵封闭起来,时间长了,别的同学把她列入了“另类”,不再理她,这样她越发自卑。
       自卑的学生在交往中,虽然有良好的愿望,但是总是怕别人的轻视和拒绝,因而对自己没有信心,很想得到别人的肯定,又常常很敏感地把别人的不快归为自己的不当。他们往往过分地自尊,为了保护自己,常表现得非常强硬,难让人接近,在人际交往中变的格格不入。

(二) 客观原因
1、外貌方面:平庸的相貌,瘦小的身材使静静十分自卑,不敢在公开场合大声发表自己的见解。
2、家庭方面:静静的父母都是农民,家庭经济状况不好。她从不和别人谈及家庭情况,因而不愿和别人交往,当同学们在一起活动聊天时,她常常远远地看着,别人让她一起玩,她常说“我不行”。
       自卑的学生多数来自经济条件不太好的家庭或农村贫困地区。单亲或家庭不和睦的学生,往往也会在干部、富家子弟、有特长的同学面前感到自卑,心理压抑,行为孤僻,自尊心异常强烈,敏感,往往因小事耿耿于怀,影响学习。虽然这些客观原因不能成为一个人自卑的理由,但青少年稚嫩的心灵容易受到这些客观上的负面因素的影响。

三、具体措施
       自卑的存在,对静静的身心健康、学习和生活都造成了损害。针对她自卑的原因,我采用了以下办法来帮助和引导她克服自卑,重新树立起生活学习的自信心。
(一) 引导她全面、客观地评价自己
       要使静静她对自己形成正确的自我评价,必须打开她自卑的一个个心结。为此,我和她进行了一次深入的沟通:
1、以她曾经的优秀证明她不比别人笨。
2、使她明白现在的学习环境:这所学校是全县重点中学,学生是从上万名优秀中学生中选拔出来的,我们班又是十六个班里最优秀的班级,作为第一次考试她能考到七十名已经十分优秀了,只要坚持不懈,多花些精力去克服困难,牢固地掌握知识,持之以恒,必定能有效地提高学习成绩。
3、人不是因为美丽而可爱,而是因为可爱而美丽,平庸的相貌可以通过其它方面去弥补。人们敬慕伟人、英雄,并不是因为他们都有漂亮的外表,而是他们所做出的成就及百折不回、勇往直前的精神,如音乐家贝多芬、时代楷模张海迪等。
4、告诉她每个人都有自己的长处和短处,要千方百计克服弥补这些不足之处。正所谓天道酬勤,勤能补拙。
       这位老师抓住了自卑学生的根本症结,从改变对自己的看法入手,这是非常正确的。在心理学上,有不合理信念的说法。自卑的学生存在着“我不行”不合理信念。这种不合理信念的典型特征就是具有“糟透了”的观点,放大缺点成为自己的全部。学生由于年龄较小,不能意识到自己心理上的不合理看法问题,这就需要老师做耐心细致的心理辅导工作。


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