七、八年级适用：情绪的觉察与表达教案

星爷为何忧郁

1．小活动：呼吸
课前播放歌曲：雨泉《深呼吸》
教师：刚才这首歌叫什么？
学生
教师：什么是呼吸呢？
学生
教师：呼吸是我们每个人每天都重复无数次的动作，肺吸入氧气呼出二氧化碳，这是一个对我们正常人来说再简单不过的动作。
我们现在来做个小活动：
比一比：1分钟时间，谁呼吸的次数最多?
注意：一次呼吸包括吸气和呼气两部分，单单吸气和呼气不算呼吸哦！
简单采访几位呼吸次数比较多学生：
“你1分钟呼吸了多少次？”
“说说你现在的感受？”
“以这样的频率你能坚持多久？”
教师：若这样呼吸1小时相信即使能坚持，也会累爬下的。因为正常人的呼吸每分钟16到20次，若小于10次可能造成缺氧、晕倒，长期呼吸过快可能是各种疾病征兆，人体也会有明显的不适感。


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2015-7-16 13:42 上传

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