高考考前焦虑

咨询工作者

心理老师大本营破解分析
1、从描述信息来看，高三女生的焦虑确实比较高，再加上考试就在眼前，时间紧迫，对调整效果来说相对有一些难度。从中可以看到心理老师也已经在为孩子着急，这本身已经说明产生了关系链接和关注投入，而这些是咨询已经产生作用的有效明证。心理老师要自己先站稳了，才能拉住孩子不滑倒。
2、对女生有很多点可以切入，例如自己太任性的事件、对父母的在意、没有完成的道歉、负疚感等，都可以去通过对话、空椅子技术、冥想、自我接纳练习等来缓解。所以还是来得及做很多事情的。
3、父母和孩子的关系是很重要的另一个切入点，因为成绩只是表象，而背后真正的是关系。父母从来没有批评过自己，那假如心理老师是父母，进行角色扮演，来看看，促进孩子与父母的关系在内心的接纳度也是可以的。当然父母能来一起进行角色扮演或家庭治疗，也是很好的降低焦虑的途径。
4、孩子目前关注点都在负面信息上，请她也讲讲自己积极面的点，心理老师给予充分肯定。
5、孩子表述也很清晰。“容易受自己情绪干扰”，肯定这种良好的自我觉察，进行情绪管理有关的心理教育和授予放松练习的技巧，这几天勤加练习还是可以缓解一部分情绪带来的压力的。
6、对于考试临场发挥的焦虑，建议可以教授思维中断法，在咨询中练习，也可以减缓焦虑。
7、可以授予家长临考前该做什么不该做什么的技巧，也可以请家长询问孩子究竟怎样做或者不怎么样做能令孩子更加放松？郑日昌老师说过，考前家长可能是孩子的应激源之一，反倒是离开出差，孩子压力会下降的，可以参考。
8、假如家长需要，可以对家长也进行心理减压疏导和一定的考务教育。