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初一心理课第二学期研学资料(第2\3课时)
根据老师提供的环保活动单，各组自选二个活动来开展，２０分钟后各组分享活动成果或者活动计划（要求每个活动都有小组选，没有选的活动以后变成必修活动，全部都要完成）
练习一：阅读以下两个材料，写出读后感
积极思维者的特征
我们可能无法改变风向，但我们至少可以调整风帆；我们可能无法左右事情，但我们至少可以调整自己的心情。
积极思维者对事物永远都能找到积极的解释，然后寻求积极的解决办法，最终得到积极的结果。接下来，积极的结果又会正向强化他积极的情绪，从而又使他成为更加积极的思维者。
积极思维者的特征
*即使是在最艰难的时刻都能鼓励自己。
*并且会尽量将自己的积极情绪感染周围的同伴。
*给人印象永远积极乐观、从不抱怨。
*总是积极地寻求解决问题的方法，因此他总能让希望之火重新点燃。
*从不自我设限，因而能激发自身无限的潜能。
*整天都生活在正面情绪当中，时刻都在享受人生的乐趣。
比如说推销员，天下大雨，可能会有一个推销员讲，现在下这么大的雨，刮这么大的风，即使我去了，客人那里可能也没有人在。这样他就失去了一个拜访机会；但另一个推销员可能想：今天下大雨，刮大风，可能别人都不会去，这样，那个老板肯定有空，如果我过去，他很可能有足够的时间接待我，听我的解释。试想第二个推销员成功的机会是不是会更多一点？
日本有个水泥大王叫浅野一郎。年轻的时候，只身一个人来到东京谋生。他身无分文，但当他看到东京的街头有人在卖水时，非常的高兴：东京真是个好地方，连水都能卖钱，看来我浅野要活下去不会成问题。
“连水都能卖钱”和“连水都还要钱”是不是两种完全不同的态度？态度不同，结果就会两样。孰胜孰负，是否一目了然？
习惯形成的三阶段
• 一阶：1—7天左右。特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
• 二阶：7—21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复练习，跨入第二阶段。特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。
• 三阶：21—90天左右。特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它自然而然地不停为人们“效劳”。
习惯的形成，可以使无意识的，也可以通过意志努力，进行有意识训练形成的。
读后感：
练习二：我们身边有值得点赞的人和事？可以写成剧本并表演出来吗？
练习三：说说本小组共同的很苦恼的事情，然后听听大家用积极乐观思维解决的方案，写下自感受。
练习四：以小组为单位，研究下面的两组学生调查数据，预设我们学生要面临的问题，请小组用我们提倡的“强壮、渊博、亲近”三招去设计一个宣传活动方案，让以后新初一的同学们心甘情愿地出现相应的行为。
总人数 120 支持学校限制饮食 反对 无所谓 早餐平均用时
男 56 21 19 16 13.67
女 64 18 28 17 12.14
总人数 120 支持学校限制饮食 反对 无所谓 早餐平均用时
独生 49 11 28 10 15.26530612
非独生 71 28 19 23 12.08571429
新初一学生可能有的想法和行为:
他们这些想法和行为分析:
我们的建议:
针对他们的情况,我们设计的活动方案:
练习五：搜集资料，写出尝试用积极思维模式面对考试甚至考试焦虑的步骤和策略。
练习六：赏析心理电影《叫我第一名》，写写布拉德积极的人生态度表现在那里，如何形成的。
练习七：就“强壮、渊博、亲近”这个驱赶心理年兽的关键词，联系我们的实际，完成小论文（演讲稿）：处于青春期的初中生如何才有强壮体魄、积极乐观的思维反应模式和与亲友、同学友善相处的行为表现？（学期末交）
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沪公网安备31010702001259号 )
发表于 2014-12-2 15:56:14
