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合理情绪疗法治疗偏执型人格(二)

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发表于 2014-5-26 16:10:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 津巴特别多 于 2014-5-26 16:11 编辑

  【治疗】

  第一次,采用了合理情绪疗法(简称RET)。

  治疗者:你认为是什么原因使你经常处于这种情绪状态?

  来访者:主要是和同学没处好关系,因为一些琐事就和同学发生矛盾,搞得同学关系很紧张。

  治疗者:这些事情我们称为生活事件或诱发事件,但它们并不是引起你负性情绪的直接原因。

  来访者:那么什么是引起我脾气发作的原因呢?

  治疗者:是你对那些诱发事件的认识。一个人对他生活中发生的大大小小的事件都会有些看法,有的是合理的,有的是不合理的,不同的认识会导致不同的情绪状态。如果你能认识到自己现在的情绪状态是一些不合理的认知所造成的,你才能控制自己的情绪。

  来访者:真会这样吗?

  治疗者:我们来举个例子。假若一个星期天,你在学校附近的饭店里吃早点,这时走进来一个人坐到了你的旁边,不小心把你的稀饭碰洒了,你会怎样?

  来访者:我一定会很生气,这个人怎么这样没礼貌。

  治疗者:如果我告诉你他是个盲人,你又会怎样呢?

  来访者:那我会谅解他,就不会生气了。

  治疗者:你看,同一件事,由于有不同的认识,就会产生不同的情绪。所以,对事物的认知,才是引起情绪的真正原因。

  来访者:你说得很有道理。

  治疗者:你在学习生活中遇到的那些事,别的同学也可能遇到,但别的同学不一定都像你现在这样子,你说这是怎么回事?

  来访者:难道是我和他们的认知不一样吗?可我还没看出我对那些事件的认识有哪些不合理的地方。

  治疗者:这正是我们下一步要讨论的问题。冷静地想一下,你和同学的关系为什么很紧张?

  来访者:有些人总爱挑我的毛病。

  治疗者:你有什么理由不让人家挑你的毛病呢?

  来访者:老师,你好像在为他们辩护,难道他们那样对我就有道理吗?

  治疗者:这不是为谁辩护的问题。你可以希望人家不挑你的毛病,但你无法要求人家不挑你毛病。因为你总想要求别人如何,但别人又做不到,所以你才像现在这个样子。

  来访者:对别人不能提出要求吗?

  治疗者:和人相处有个黄金规则,就是"像你希望别人如何对待你那样去对待别人"。你对待同学们的观点符合这个规则吗?

  来访者:好像不是一回事。

  治疗者:其实你把这个规则用反了,一般称为"反黄金规则",即我如何对待别人,别人就应如何对待我。这是对他人一种不合理的信念,一种绝对化的要求,因为我们无法要求别人必须为我们做什么。如果我们把对别人的"要求"变成"希望",当我们不希望的事情发生时,最多是一种失望,不会过分地怨恨别人,自己也就不会烦恼了。

  来访者:老师,你讲得很对,但我担心自己做不到这点。

  治疗者:你的这种人格障碍是长期形成的,要想很快改变它是很困难的。但是只要坚持在实践中不断改变,从一点一滴做起,出现反复不要灰心,贵在坚持,一定会达到理想效果的。

  来访者:谢谢老师,我决心改变自己的不良人格,以后出现什么问题,还请老师多指教。

    第二次,采用的是音乐疗法。

  一个月后,她又来到心理门诊室,说自己的认知改变了,情绪好多了,和同学相处也开始出现了新的局面。我们又建议她每天利用休息时间听10--15分钟音乐,在情绪低沉时也要听一会儿音乐,使自己经常保持合理的情绪,这样有助于正确处理人际关系问题。

  半年后,她从某大学来封信,说自己的毛病好多了,在大学里生活得很快活。自己看了不少有关心理治疗方面的书,并表示决心坚持矫治自己的人格障碍。

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发表于 2021-7-13 09:13:34 | 显示全部楼层
学习了!谢谢
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发表于 2021-7-14 11:35:09 | 显示全部楼层
谢谢分享
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