你离“微笑抑郁症”有多远

喵呜

       湖南日报10月11日讯（记者 汤霞玲 通讯员 王利峰 蒋凯）10月10日，世界精神卫生日，中南大学湘雅三医院临床心理科办了场心理健康知识讲座，记者在这里听到了一个新词：“微笑抑郁症”。

       抑郁症不是抽头丧气，无精打采吗？还有“微笑抑郁症”？中南大学湘雅三医院党委副书记、临床心理科教授邓云龙告诉记者，抑郁症的表面很可能蒙上一层“微笑”面纱。微笑型抑郁症的特点是外表微笑，内心悲伤。“微笑其实只是一种压抑内心真实情绪的一种防御。他们内心往往遭受着痛苦，严重者甚至有自杀倾向。”

       这类心理疾病常常出现在高学历、有相当身份地位、事业有成的人士中间，他们由于社会习俗、社交礼仪、自我心理期待等影响，常常外在表现得笑容满面，彬彬有礼，但内心却极度煎熬。同时，还会伴随着失眠焦虑、头痛胸闷、怕冷怕热等身体不适。

       邓云龙说:“如果你在很长的一段时间内高兴不起来，体会不到内心真实的愉悦感；如果在大部分的时间内找不到兴趣所在，对前途和人生感到担忧，微笑抑郁症就离你不远了。”

       微笑型抑郁症也跟其他抑郁症一样，只是“心理上的感冒”，是能治好的精神疾病。根据程度不同，通过药物治疗、心理咨询等方法，都可能重归心理健康。

       世界卫生组织公布的最新数据显示，全球约有4.5亿精神疾病障碍患者，而我国精神疾病患者已达1600万人，但仅有20%的人接受治疗。“要想提高生活质量，看心理医生是成本最低的追求幸福的渠道。”邓云龙说。

       除了心理咨询、心理治疗或药物治疗外，他还总结了16字要诀：“知己知彼、反应适当、真实和谐、悦纳进取。”另外，每周有4天每天保持不少于40分钟的有氧运动，多与开朗乐观的人接触等，都能有效避免“微笑抑郁症”侵袭。