减压助考“团体心理训练

SADE

第一步  认识自我

我是谁：这是心理学家了解一个人自我意识的“二十问”法。请根据自己的情况，很快地完成二十句句子。填上中间部分。
1.我是_______________________________________的人。
2.我是_______________________________________的人。
3.我是_______________________________________的人。
4.我是_______________________________________的人。
5.我是_______________________________________的人。
6.我是_______________________________________的人。
7.我是_______________________________________的人。
8.我是_______________________________________的人。
9.我是_______________________________________的人。
10.我是_______________________________________的人。
11.我是_______________________________________的人。
12.我是_______________________________________的人。
13.我是_______________________________________的人。
14.我是_______________________________________的人。
15.我是_______________________________________的人。
16.我是_______________________________________的人。
17.我是_______________________________________的人。
18.我是_______________________________________的人。
19.我是______________________________________ 的人。
20.我是_______________________________________的人。
做完了看一看，在自己的心中，你是怎样的人。哪些是肯定的，哪些是否定的?

第二步  你是成功者吗？

你是成功者吗？是（   ）、不是（   ）。有同学说是，有同学说不是。
请同学们闭上眼睛，放松身体，听老师朗读一篇文章！
    你生来就是一名成功者！
    你曾考虑过在你诞生之前就已战胜过许多战役吗？
    停下来考虑你自己的事吧”。遗传进化学家设非尔德说，“在整个世界史中，没有任何别的人会跟你一模一样。在将会到来的全部无限的时间中，也不会有像你一样的另一个人。”
你是一个很特殊的人。为了生下你，许多竞争发生了。想想吧：数以亿计的细胞参加了激烈的竞争，然而其中一个赢得了胜利——就是构成你的那一个！
你身上的全部遗传物质都是由你的父母和他们的祖先所提供。你的母亲和父亲本身代表20多亿年前为生存而战斗的胜利的极点。你集合了你的父亲与母亲的精华。在诞生以前，哪怕是一个微小的细胞，你已经具有不同凡响的潜质。
最重要的是生命已经开始，你已经成了一名“成功者”，你以后必定还要面临新的竞争、新的挑战。为了所有实际的目的，你已从过去巨大的积蓄中继承了你所需要的一切潜在的力量和能力，以便达到你的目的。
你生来便是一名成功者，你出生以后学走路、学说话、学数数、学唱歌、学跳舞、学手工、学。。。现在无论有什么障碍和困难处在你的道路上，都还及不上你在成胎时所克服的障碍和困难的十分之一呢。
你生来就是成功者！
请睁开眼睛。有什么感觉？有什么启发吗？
                                                            
第三步  怎样制定目标

自由联想（——佛洛依德）
假如你遇到一位“贵人”，他愿意帮你实现五个愿望， 你将依此列出哪几项呢？
1.________________________________________________
2.________________________________________________
3.________________________________________________
4.________________________________________________
5.________________________________________________
      从这5个愿望中划去两个，看看剩下的3个愿望是什么？
      再从剩下的3个愿望中划去一个，看看剩下的2个愿望是什么？最后再从剩下的2个划去一个，剩下的就是你最不愿意割舍的愿望了。
      现在你可用同样的方法去寻找你想为之奋斗的目标。

我的目标:
1.________________________________________________
2.________________________________________________
3.________________________________________________
4.________________________________________________
5.________________________________________________
      先在这5个目标中划去2个，看看剩下的3个目标是什么？
      再从剩下的3个目标中划去一个，看看剩下的2个是什么？
      最后再从剩下的2个目标中划去一个，剩下的就是你最愿意为之奋斗的目标了。

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2015-7-27 10:51 上传

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卜贝

谢谢老师的分享

yinlois

AMH考前心理训练——决胜考场{:soso_e179:}

yingzimu1023

谢谢分享

小卫2015

这个也不错

云淡风轻青

谢谢分享！

fhzzxxy

:):):):):):):):):):)

123...木头人

yingzimu1023

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秋日阳光

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黎丁瑜

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黎丁瑜

对一线老师很有用，感恩

yl872009

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janeywtapple

感谢老师分享

qianxiao

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梦想成真

小茉莉

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明明

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