自我觉察——冥想指导语

雷死个人 · 发表于 2015-6-3 12:26:42

选择在这个不太舒服的椅子上，一边听这首音乐，一边做个深呼吸。在下个深呼吸时，感谢自己有能力呼吸。感谢你得之呼吸的能量，首先感谢自己活着，你继续呼吸，继续听着音乐，感谢自己今天来到这里，感谢自己决定要用这段时光来丰富自己，与人彼此分享。如果你的身体有任何紧绷，你检查自己的脚放在地板上，背靠在椅子上，深深吸气到那紧绷的感觉里，给它一个爱的讯息，谢谢它让你知道你的不和谐。用下一个呼吸送给它爱的讯息，你可以感谢主权在我这个事实，事实正是如此。对你的身体，你的感觉，你的灵魂，你所有的资源，你拥有主权。现在我邀请你随着这美妙的背景音乐，进入内在，那属于你的神圣之地，在你内在深处核心的地方，有着你的名字，感谢那部分的你，那是你的真我，是他带你来到这世界，带着你所有的潜能、所有的资源来成长，就在此刻，记得！是你做的，就是你，因为你在这里，现在给自己一个许可，做一小段时光之旅，回到你出生的那一天，那个时刻，那个地方，你是个美好奇妙的小宝宝，带着生命力来到这世界，带着所有资源，这些资源让你成为今日的呢与未来可能的你，谁在那里呢？

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xiuzhenyezi · 发表于 2015-6-3 22:52:36

这个好，得学学！

喜悦的萤萤 · 发表于 2015-6-10 08:04:05

自我成长非常需要！

taideng1976 · 发表于 2015-6-11 16:39:52

下载下来，好好学学！

wenjian1212 · 发表于 2015-6-13 22:29:52

自我成长非常需要

醉清风258297293 · 发表于 2015-6-13 22:48:07

很不错的资料，谢谢分享！

h-laoshi · 发表于 2015-9-9 13:01:07

只要是冥想都能有效果

龙娟 · 发表于 2015-9-14 13:32:40

xiexiefenxiang

verylove1 · 发表于 2015-11-3 09:09:03

{:soso_e163:}

大幅度 · 发表于 2016-3-7 10:02:52

很好的资料，学习了！

honey · 发表于 2016-3-15 08:47:35

学习了，谢谢分享

slumber1900 · 发表于 2016-4-14 16:28:02

感谢分享

心晴港湾 · 发表于 2016-4-25 09:49:59

感谢分享

云淡风轻青 · 发表于 2016-4-25 10:15:50

谢谢分享！

赵芳 · 发表于 2016-4-25 15:25:12

很好，谢谢。

赵芳 · 发表于 2016-4-25 15:25:49

谢谢老师的分享，谢谢。

心晴港湾 · 发表于 2016-4-25 15:36:16

感谢分享

xinxinyu910 · 发表于 2016-4-25 15:59:45

谢谢分享

车厘子好好吃 · 发表于 2016-5-13 09:46:48

谢谢分享！

yl872009 · 发表于 2016-5-13 10:17:46

wps改怎么打开呢？