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[资源分享] 焦点解决短期治疗SBTF提问及分享练习

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发表于 2014-5-4 19:09:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
焦点解决短期治疗SBTF提问练习

1、如果你来咨询时很有收获的,你会看到自己有什么不同?
2、如果你来咨询时很有收获的,你的好朋友会从哪里看到?
3、如果你有这些不同,你的好朋友会怎么说这些改变对你很有用?
4、如果十分是很满意的话,一分是很不满意的,你觉得你自己现在的情况是几分?
5、如果在增加仅仅一分,那你会跟现在有什么不同?
6、你的好朋友会对你打的分数是几分?跟你的分数又什么不同?为什么?
7、你之前是做了什么让自己还有这些分数的?
8、好朋友又是看到你做了什么才给你这个分数?
9、以前你有任何挫折时是如何度过的?你是怎么决定要那样做的?
10、好朋友又是如何帮助你的?是什么让他们愿意伴你?
11、如果有一天睡觉起来,有个奇迹发生了,你的情况都变好了,你第一个会看到的讯号是什么?你会做了什么是让好朋友觉得会惊讶的喷喷称奇的?
12、到此,你认为可以改变你情况最容易开始的一小步是什么?
  
传统咨询与SBTF的提问方式比较

传统咨询提问技法
1、你的困境是什么?
2、你的困境持续了多久?
3、你认为为什么会发生这个困境?是谁造成的?
4、发生这样的事,你的感觉与想法是什么?
5、这个困境对你造成的影响是什么?
6、你曾经用过那些方法来处理这个困境?为什么失败?
7、因为处理失败你的感觉与想法是什么?

SBTF的提问方式
1、你的困境是什么?
2、你希望这个困境最后解决、最美好的结局是什么?如果这美好的结局发生了,你的一切都会有什么不同?
3、你曾经用过那些方法来处理这个困境?这些方法各有哪一些小作用?你是怎么愿意及有能力去想到和做到这些的?你为什么愿意这样做?
4、以前,当你遇到困境时都是如何处理的?什么方法适合你?
5、若问你的好朋友或其人,他们会给你什么建议?
6、你目前距离你的理想状态(如10分),你现在是几分?这些分数代表你已经拥有了些什么?
7、你觉得你需要什么资源来帮你处理这个困境?你要如何找到这些资源?若有这些资源,你的情况又会是几分?
  
SBTF分享练习

1、分享一个令你有一些难过的事。
2、当你想到这难过的事情时,有些什么感受与想法?
3、是什么让你这么看重这件事?
4、你曾做了什么努力?你是怎样做这样的努力?如果没有做这样的话会有什么差异?
5、想一想,你已经做了什么让难过没有更严重?你是怎样做到的?
6、过去,当你有难过的情况时,你是怎样帮助自己渡过的?
7、你希望自己可以有什么不同?
8、你希望自己日后再想起这个难过,自己是什么样的心情和态度?
9、如果你变成这样子,会跟现在有什么不同?会做一些什么事情是现在不会做的?
10、如果有一天睡觉起来,有个奇迹突然发生了,你不再为这件事难过了,你的第一个会注意到的线索是什么?
11、如果有一天,这个难过能有一些启示的话,它可能具有什么样的意义?
12、如果十分代表你真的能从这个难过中学到生命启示与智慧,那你会是什么样子?
13、如果有一天你变成了那样子,对你的生活会有什么样的影响?你会有什么不同?
14、所以,你现在觉得是几分?你会与现在的你有什么不同?
15、如果你能够在加一分,你又会与现在的你有什么不同?
16、如果你真的要在加一分,你觉得可以开始做些什么?
  
SBTF反馈语言

我对你特别欣赏的是:
我看到什么对你来说很重要?
我看到你已经做了什么,以及如果你去做什么很有帮助?

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发表于 2014-8-22 12:17:45 | 显示全部楼层
明明验证码是正确的,可偏偏显示错误。
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{:soso_e179:}学习了~
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发表于 2015-5-7 10:36:28 | 显示全部楼层
太好了,谢谢分享
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谢谢,我复制学习
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学习了 谢谢谢谢
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