心理老师大本营

标题: 五招提高你的自制力 [打印本页]

作者: sasha 时间: 2014-10-30 10:10
标题: 五招提高你的自制力
本帖最后由 sasha 于 2014-10-30 10:12 编辑

【五招提高你的自制力】1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；3、确立切实可行的小目标；4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

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作者: xiaoyu1122 时间: 2015-6-3 14:57
很实用的方法

作者: 凌寒whitney 时间: 2015-6-8 15:46
谢谢分享

作者: yingzimu1023 时间: 2015-9-8 22:57
谢谢分享

作者: lorna620126 时间: 2015-9-9 06:36
谢谢分享

作者: hss8896 时间: 2015-9-24 11:30
感谢分享

作者: wangqiong1206 时间: 2016-4-10 20:46
不错，实用

作者: 胡小纯77 时间: 2016-4-10 23:14
学习了，谢谢分享！

作者: mwxf1 时间: 2016-4-15 22:18
谢谢分享

作者: 爆米花 时间: 2016-5-26 14:52

学习了，谢谢分享！

作者: 禾下女 时间: 2016-11-23 09:34
非常实用的技巧，谢谢分享

作者: 向小米 时间: 2018-3-16 15:24
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