心理老师大本营

标题: TA：青少年心理游戏——有效提升人际沟通能力 [打印本页]

作者: 小然 时间: 2014-3-10 13:35
标题: TA：青少年心理游戏——有效提升人际沟通能力

心理游戏是一种在团体情境中提供心理学帮助与指导的重要方式，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我，探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。

   在实践中，许多学校已开展了丰富多彩的小学生心理健康教育主体性活动。以下是几个解决小学生自私的心理游戏。

   心理游戏是指两个人相处时一连串的暧昧的交流与沟通，TA称之为：“一系列连续进行的互补隐藏式沟通”。心理游戏是在成人间的无意识中发生的，是一种让人不舒服的、总在重复的行为模式。
   人们最常玩的心理游戏是：“戏剧三角”，也就是人们常常在游戏中无意识地轮流扮演这样三个角色：拯救者(rescuer,R);迫害者(persecutor,P);受害者(victim,V)。最常见戏剧三角例如下：

•1.迫害者对受害者
•*责备型：“你为什么不……?”“如果不是为了你……”;“都是你害的我”;“要不是为了你……”(有些父母对孩子的说法)。
•还有一种被动攻击型，表面上他什么都不说，但是，他做出的委屈、忍让、顺从、讨好等在外人看来他是受害者，其实当事人知道他是迫害者。

•2.受害者对迫害者
•*“看你对我做了什么……?”(和对方生气时，自己故意不按时吃饭或者不吃饭;故意让自己着凉……)

•3.受害者对拯救者
•*“是，但是……”;
•*“我不能……”，“我没有办法……”，“可怜可怜我”;

•4.拯救者对受害者
•*我只是试着帮你呀!

   以上戏剧三角游戏中的角色并不是固定的，游戏中人们的位置是会不断变换的，迫害者可能变成拯救者，而被害者可能变成迫害者，拯救者也可能变成迫害者或者受害者等。

   TA理论认为心理游戏是安抚的替代品，所以，我们每个人都有可能在某个时刻和别人玩心理游戏。游戏的结果是双方都觉得不舒服。因此，为了避免那种双输的结果，我们要对自己常常玩的游戏有敏感，同时也要懂得及时终止别人与自己玩的游戏。
   学习TA理论最大的感触是能够及时地发现身边日常的心理问题，及时地中断问题，抑制其蔓延扩散，使偏离健康的心在最短时间内回归正常轨道，就像面对各种人际沟通中的心理游戏，及时地对自己说：‘我要主动结束这个游戏’

学习TA理论让我感兴趣的内容是心理游戏部分。比如最为常见的”yes,but……”。因为在我的周围常发生这样的一幕，比如：
•甲：我不想做作业;
•乙：你可以看电视;
•甲：但我内心愧疚;
•乙：那你看杂志吧。
•甲：不，看杂志也是看书，我现在不想碰书。
•乙：……

   现在学习了TA理论，我知道自己虽然不能干预他人玩心理游戏，但是我自己可以调动起成人自我状态来拒绝和别人一起‘做游戏‘。这样不仅省了我的时间，又避免了自己产生挫折感

   在交互作用分析学中，我还学习到一个对于改善我人际关系有很大帮助的理论——心理游戏。原来我完全没有意识到在我的日常生活中有那么多游戏存在，不仅给我造成了负面影响，还给身边的人带来了伤害。有时，当别人玩游戏时，我会很难受，但自己也会不由自主地玩起这种游戏。现在，我会有意识地控制自己不要和别人玩游戏。例如，当别人向我要建议或者态度时，我会很明确地表达出自己的思想，但是当她说‘但是’时，我也会很明确地表示：‘我就是这样认为的，我没有其它办法了，帮不了你对不起’

   说到心理游戏，我想，我们都深受隐藏沟通之苦，让自己和别人的关系变得很糟糕;也都说过’是，但是……’ 让别人与我们都对现状更绝望;遇到一个说‘我没有办法呀……’的人更是不知所措。但是学过人际沟通分析学后，让我们能清楚地在交往中分辨出这于人于己都无益的游戏，并用学过的方法终止它。这无疑帮助我们学会了如何建立更好的人际关系

   日常生活中大家可能都有这样的体验，对关系疏远的人，我们往往能够比较体谅对方，对对方对自己的偶然的误解表现出大度的理解。但是对关系亲密的人，我们却常常表现出非常狭隘的一面，一点容不得对方对自己的误会，总觉得对方“应该”知道自己怎么想，“应该”能够知道自己想要什么。于是，在和亲友相处时常常玩要别人猜谜的游戏。结果当然是常常让自己和对方都失望并且疲惫不堪。

   很多时候，人们是通过隐藏沟通的方式邀请别人玩心理游戏的，要想避免这点，我们自己就需要学习在与别人交流时尽量少使用隐藏沟通，并且学习用真诚的方式表达自己。

作者: 咏梅心理 时间: 2014-3-28 15:58
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作者: carol 时间: 2015-3-5 15:00
{:soso_e163:}

作者: warm0322 时间: 2015-4-2 14:17
谢谢分享啊

作者: wenjian1212 时间: 2015-6-13 21:31
感恩老师的分享，谢谢

作者: 风儿 时间: 2015-7-9 11:35
{:soso_e163:}

作者: h-laoshi 时间: 2015-9-16 16:49
有点不懂

作者: verylove1 时间: 2015-9-21 08:41
{:soso_e163:}{:soso_e163:}

作者: mwxf1 时间: 2015-11-19 09:53
谢谢分享

作者: 绿蕴 时间: 2016-3-24 10:08
心理游戏好玩

作者: mwxf1 时间: 2016-5-4 21:20
谢谢分享

作者: HLH20120203 时间: 2017-2-10 13:33

谢谢分享

作者: HLH20120203 时间: 2017-2-10 13:33
语言的魅力

作者: chendan 时间: 2017-3-27 17:59
谢谢分享

作者: YY1988 时间: 2017-9-4 11:18

作者: haiyang 时间: 2017-10-22 22:06
感谢分享

作者: LIJIANG0614 时间: 2018-1-8 10:19
感谢老师的分享，谢谢

作者: 予之翼 时间: 2018-3-3 16:25
谢谢分享

作者: 292484497 时间: 2018-3-19 11:11
谢谢分享

作者: 予之翼 时间: 2018-5-9 14:53

感恩老师的分享，谢谢

作者: mmvv312 时间: 2018-10-15 20:36
谢谢分享

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