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[情绪问题] 双眼直视前方能提升自信

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发表于 2015-6-19 09:53:02 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 上海
本帖最后由 sunshine 于 2015-6-19 09:55 编辑

       我们身体的动作虽然看似细微,但是这些细微的动作却无时不刻的影响着我们的精气神,同时也影响着我们的生活与工作,在生活中,如果你感觉自己不自信,下面的这些小动作能帮助你有效提升自信心。

       双眼直视前方

       低头看脚会让人觉得“我不想与你过多交流”。因此,提醒自己养成抬起下巴、双眼前视的习惯,会让你看上去更容易亲近。

       挺胸站直

       这是保持自信的重要方法,会让你精神饱满。平时可对着镜子,强迫自己双肩后展、挺起胸膛。

       走路大步流星

       自信者走路时绝不会鬼鬼祟祟、偷偷摸摸。建议你走路时步子迈大些,会让你看起来更果断,内心平静自然处事不惊。

       握手有力

       在外国朋友眼里,有气无力的握手“像握住了一条死鱼”,让人反感。握手一定要有力度,这是自信的表现。

       打扮整洁清爽

       整洁的衣着、干净的面容、清爽的发型等,都能让你看上去自信又干练,为你的成功交际助一臂之力。

       保持微笑

       自信者通常能笑对一切,战胜烦恼。因此,常把微笑挂在嘴边,无论对提升自信度还是拉近人际距离,都大有帮助。

       拍拍对方的肩膀或后背

       适当的身体接触,可以表达善意和亲密。有人说得好,拍拍他的肩膀或后背,可以传达出你的欣赏和支持,也表明你是有主见的自信者。

       双手放到口袋外

       感觉不舒服或不自信的时候,我们可能不知不觉地将手插入口袋。因此,与人说话时,一定要把手放在口袋外。

       手臂放下来

       双臂抱于胸前是典型的防御性动作,说明你心情不好、不想与人交流,或者是掩饰焦虑等,使信心大打折扣。

       手脚别乱动

       手足无措是精神紧张的最明显标志,自然也说明心中忐忑、不自信。因此,与人交流时,一定要尽量保持相对固定的姿态,特别是不要让手脚晃过来抖过去,让它们传达出你心中的不安。

       在工作之余,在我们感觉到自卑时,在我们感觉到身心疲惫的时候,大家不妨用上面的小动作来帮助自己调节一下心理状态。


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发表于 2015-6-19 10:58:05 | 显示全部楼层 来自 福建福州
学习了,谢谢分享!
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发表于 2016-1-5 19:57:29 | 显示全部楼层 来自 福建泉州
身体语言也能诉说你的自信!
成长是我追逐的梦想!
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发表于 2018-11-22 09:08:09 | 显示全部楼层 来自 广东江门
感谢分享,学习了!
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发表于 2018-12-30 11:49:03 | 显示全部楼层 来自 广西玉林
感谢您的分享
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