很多经常性的医疗保健在考试期间都会暂停。
Lack of sleep and exercise, poor eating habits, abuse of stimulants from caffeine to prescription drugs all take their toll.
睡眠不足和缺乏运动、不健康的饮食习惯、咖啡和处方药物的滥用，所有的这些都会给他们的健康造成损失。
Easier said than done I know for most students but abusing their bodies serves no useful purpose and likely negatively impacts performance.
我知道，说起来容易做起来难，对大部分学生来说，虐待身体对实现目标毫无帮助，而且很有可能给考试带来消极影响。
锻炼、充足的睡眠以及健康的食物可以保证他们的身体和心理在考试周正常运转。如果你对身体系统和失调理论有所了解，那么就会知道一旦身体不舒服，你将以各种能预料到的和无法预料到的方式偿还健康。保持身体、心理和精神的平衡是非常非常重要的！
2.Keep things in perspective.
正确看待事情。
Typically students put too much emphasis on a grade when in reality it may not matter much in the long term.
一个典型的情形就是学生们过分强调成绩，事实上，从长远的角度看，成绩对未来没有多大影响。
Engaging in volunteer work likely helps to keep one’s perspective in a balanced and healthy manner. Even only 2 hours a week has both mental and physical health benefits.
投入到志愿者工作中可能会帮助一个人保持平衡、健康的观点。即使是每个星期2小时，都有益于身心健康。
3.Relax right before an exam.
考试之前放松一下。
Cramming doesn’t work very well and perhaps at best only binds anxiety.
填鸭式学习的效果不是很好，也许最大的好处仅仅就是可以缓解焦虑。
让我惊讶的是考试前的时刻，在开考前的最后几分钟里，学生们努力的进行填鸭式学习。他们真的认为考试之前花几分钟能使成绩发生重大的变化吗？在最后几分钟填鸭的行为，就我所知，就只是能缓解焦虑而已，或许还可以给学生一种信念——最后几分钟疯狂的行为也许可以帮助他们在考试中表现的更好。这或许更多的是一剂学术安慰。
I encourage students to take a walk, meditate, pray, or do something else that clears the head, organizes and centers them, and is relaxing in the hour or so before an exam.
我鼓励学生门散步、冥想、祷告或者做一些其他能够使头脑清醒、有条理，集中注意力的事情，并且要在考试中或者考试前放松。
期末考试结束了，对学生来说，写论文也不是一个非要高度紧张的时期。
Thoughtful planning, attending to their bodies, keeping things in perspective, and finding relaxation strategies all can make exam week no big deal.
周密的计划，照顾好自己的身体，正确的看待事物，寻找一些放松的策略，所有的这一切都会使考试变得不足为惧。
沪公网安备31010702001259号 )
发表于 2015-4-20 11:30:52
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