心理老师大本营
标题:
减压助考“团体心理训练
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作者:
SADE
时间:
2015-7-27 10:51
标题:
减压助考“团体心理训练
本帖最后由 SADE 于 2015-7-27 10:52 编辑
第一步 认识自我
我是谁：这是心理学家了解一个人自我意识的“二十问”法。请根据自己的情况，很快地完成二十句句子。填上中间部分。
1.我是_______________________________________的人。
2.我是_______________________________________的人。
3.我是_______________________________________的人。
4.我是_______________________________________的人。
5.我是_______________________________________的人。
6.我是_______________________________________的人。
7.我是_______________________________________的人。
8.我是_______________________________________的人。
9.我是_______________________________________的人。
10.我是_______________________________________的人。
11.我是_______________________________________的人。
12.我是_______________________________________的人。
13.我是_______________________________________的人。
14.我是_______________________________________的人。
15.我是_______________________________________的人。
16.我是_______________________________________的人。
17.我是_______________________________________的人。
18.我是_______________________________________的人。
19.我是______________________________________ 的人。
20.我是_______________________________________的人。
做完了看一看，在自己的心中，你是怎样的人。哪些是肯定的，哪些是否定的?
第二步 你是成功者吗？
你是成功者吗？是（ ）、不是（ ）。有同学说是，有同学说不是。
请同学们闭上眼睛，放松身体，听老师朗读一篇文章！
你生来就是一名成功者！
你曾考虑过在你诞生之前就已战胜过许多战役吗？
停下来考虑你自己的事吧”。遗传进化学家设非尔德说，“在整个世界史中，没有任何别的人会跟你一模一样。在将会到来的全部无限的时间中，也不会有像你一样的另一个人。”
你是一个很特殊的人。为了生下你，许多竞争发生了。想想吧：数以亿计的细胞参加了激烈的竞争，然而其中一个赢得了胜利——就是构成你的那一个！
你身上的全部遗传物质都是由你的父母和他们的祖先所提供。你的母亲和父亲本身代表20多亿年前为生存而战斗的胜利的极点。你集合了你的父亲与母亲的精华。在诞生以前，哪怕是一个微小的细胞，你已经具有不同凡响的潜质。
最重要的是生命已经开始，你已经成了一名“成功者”，你以后必定还要面临新的竞争、新的挑战。为了所有实际的目的，你已从过去巨大的积蓄中继承了你所需要的一切潜在的力量和能力，以便达到你的目的。
你生来便是一名成功者，你出生以后学走路、学说话、学数数、学唱歌、学跳舞、学手工、学。。。现在无论有什么障碍和困难处在你的道路上，都还及不上你在成胎时所克服的障碍和困难的十分之一呢。
你生来就是成功者！
请睁开眼睛。有什么感觉？有什么启发吗？
第三步 怎样制定目标
自由联想（——佛洛依德）
假如你遇到一位“贵人”，他愿意帮你实现五个愿望， 你将依此列出哪几项呢？
1.________________________________________________
2.________________________________________________
3.________________________________________________
4.________________________________________________
5.________________________________________________
从这5个愿望中划去两个，看看剩下的3个愿望是什么？
再从剩下的3个愿望中划去一个，看看剩下的2个愿望是什么？最后再从剩下的2个划去一个，剩下的就是你最不愿意割舍的愿望了。
现在你可用同样的方法去寻找你想为之奋斗的目标。
我的目标:
1.________________________________________________
2.________________________________________________
3.________________________________________________
4.________________________________________________
5.________________________________________________
先在这5个目标中划去2个，看看剩下的3个目标是什么？
再从剩下的3个目标中划去一个，看看剩下的2个是什么？
最后再从剩下的2个目标中划去一个，剩下的就是你最愿意为之奋斗的目标了。
[attach]8268[/attach]
作者:
卜贝
时间:
2015-10-13 09:46
谢谢老师的分享
作者:
yinlois
时间:
2015-10-13 10:16
AMH考前心理训练——决胜考场{:soso_e179:}
作者:
yingzimu1023
时间:
2015-10-29 09:11
谢谢分享
作者:
小卫2015
时间:
2016-4-15 13:07
这个也不错
作者:
咏梅心理
时间:
2016-4-19 08:06
提示:
作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者:
云淡风轻青
时间:
2016-4-19 09:04
谢谢分享！
作者:
fhzzxxy
时间:
2016-4-19 09:15
:):):):):):):):):):)
作者:
123...木头人
时间:
2016-4-19 09:33
作者:
yingzimu1023
时间:
2016-4-19 10:50
谢谢分享
作者:
秋日阳光
时间:
2016-4-19 14:01
谢谢分享
作者:
咏梅心理
时间:
2016-9-2 10:49
提示:
作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者:
黎丁瑜
时间:
2016-9-2 15:09
谢谢分享
作者:
黎丁瑜
时间:
2016-9-2 15:09
对一线老师很有用，感恩
作者:
yl872009
时间:
2016-9-2 17:14
谢谢分享
作者:
janeywtapple
时间:
2016-9-6 11:01
感谢老师分享
作者:
qianxiao
时间:
2016-9-7 15:27
谢谢分享
作者:
梦想成真
时间:
2016-11-30 14:22
作者:
小茉莉
时间:
2017-2-13 20:31
谢谢分享
作者:
明明
时间:
2017-3-13 09:03
谢谢分享
作者:
明明
时间:
2017-3-13 09:04
感谢楼主！
作者:
明月光华
时间:
2017-3-27 16:10
谢谢分享
尽力了就好！
作者:
wfw741392376
时间:
2017-3-29 22:08
谢谢分享
作者:
ghf123456
时间:
2017-3-30 14:58
不错，这要分几课时进行呀？
作者:
紫藤花yh
时间:
2017-4-1 10:21
感谢分享
作者:
天道酬勤
时间:
2017-4-26 15:43
谢谢分享，认真学习
作者:
lxf0517
时间:
2017-4-26 21:04
谢谢分享
作者:
wangqiong1206
时间:
2017-5-14 22:37
这个内容很不错，贴近学生，易操作
作者:
xiuzhenyezi
时间:
2017-5-16 11:37
谢谢分享!
作者:
wangqiong1206
时间:
2017-5-16 17:15
这个内容可以在前期使用，谢谢分享
作者:
bxue1001
时间:
2017-10-16 08:34
附件内容非常详实，楼主一**了不少功课，学习了，佩服
作者:
222555
时间:
2018-3-21 09:58
很好的资料，**藏备用~ 谢谢分享
作者:
Alice520
时间:
2018-3-21 17:07
为什么**不了呢
作者:
帘外燕双飞
时间:
2018-4-9 16:56
很好的分享
作者:
LJ2297960315
时间:
2018-5-6 10:06
方案很好，学习了，谢谢分享
作者:
huangyulan
时间:
2018-5-17 16:25
感谢分享
作者:
xiaoyu1122
时间:
2018-5-21 14:35
很有用，谢谢分享！
作者:
lzq8025
时间:
2018-5-21 15:47
谢谢分享
作者:
770880
时间:
2018-5-21 19:05
谢谢分享
作者:
迷彩可乐
时间:
2018-5-22 09:04
很赞哦，**大家
作者:
柯暮卿
时间:
2018-5-22 10:41
在哪里**
作者:
skwxm
时间:
2018-5-23 09:42
感谢分享
作者:
yanyan709
时间:
2018-10-10 16:24
感谢分享
作者:
licy1216
时间:
2018-10-23 16:32
谢谢分享
作者:
胡小纯77
时间:
2018-10-29 15:30
感谢老师的分享，考前先有个学习**，后付出**，这是很好的方法。
作者:
xiaoyu1122
时间:
2018-12-24 17:17
很实用，谢谢分享！
作者:
马文娟
时间:
2018-12-25 09:17
非常好 感谢分享
作者:
HYXUAN
时间:
2019-3-8 10:33
谢谢分享
作者:
我是石老师
时间:
2019-11-26 14:52
谢谢分享
作者:
阿加莎
时间:
2020-6-15 13:48
很详细操作性强 谢谢分享
作者:
monologue
时间:
2020-11-1 09:29
这个适用于小学生吗？
作者:
南城故事
时间:
2020-11-14 22:35
**学习，感谢分享
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