心理老师大本营

标题: 考场上紧张了怎么办？广播稿 [打印本页]

作者: 大本营营主 时间: 2015-6-12 16:03
标题: 考场上紧张了怎么办？广播稿
   亲爱的老师、同学们，早上好！

   考场如战场,斗智又斗勇。作为一名考生,如果你面临心理危机或精神紧张,你可做以下保健操:坐在椅子上,挺直腰背,把右手两个手指放在额头上,大拇指轻轻放在鼻子右侧,另一只手放在左侧。随着大拇指运动深呼吸4秒钟;用拇指和食指捏住两个鼻孔4秒钟,放开左侧鼻孔深吸气,然后慢慢出气4秒钟;深吸气,捏住鼻子4秒钟,然后两个鼻孔一起出气4秒钟。如此要重复做4次。危机自会解除,答卷时即可得心应手,理繁入简而且应变不乱。

　　打开考卷,多数考生都会紧张得心跳加快,甚至全身发抖,一筹莫展。这时千万不要害怕,可缓缓地做几次深呼吸,让心慢慢地平静下来,在密封线外填好该填的项目,再把考卷从头至尾浏览一遍,然后从你最熟悉的、最容易的做起。只要能很快进入角色,便会发挥自如,成功在望。

　　试卷答完后,少不了检查这一步骤。一般地说,见到试题的第一反应往往比较可靠。但答题前要认真审题,尤其是对选择题、判断题,要有勇气以"一锤定音"为好。检查一下有无笔误,不要为区区一两分的小题犹豫不决,绞脑耗时,以至因小失大,影响做分数较高的题目。

   每场考试,会有少数考生提前交卷,无形中给尚在考试的考生造成一种心理压力,使他们感到紧张、忙乱,因而容易出错。防止他人提前交卷造成干扰的良策是我行我素,不为所动,按自己的安排行事。尽可能用足考试时间,多争一分之差,有可能使你有金榜题名的机会。

   最后预祝同学们考出好成绩！

作者: bbIzwhy 时间: 2015-6-12 16:10

简洁明了，一份不错的广播稿

作者: Hermina 时间: 2015-11-24 21:43
多谢分享

作者: fanyuling 时间: 2016-4-19 09:37
谢谢分享

作者: 小熊维尼 时间: 2019-1-19 14:39
已保存，感谢楼主分享

作者: oleanders 时间: 2021-4-6 11:38
谢谢分享

欢迎光临心理老师大本营 (https://www.xinlilaoshi.com/)