心理老师大本营
标题:
教你如何更有效控制愤怒的方法
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作者:
范小成
时间:
2015-5-7 10:47
标题:
教你如何更有效控制愤怒的方法
本帖最后由 范小成 于 2015-5-7 10:49 编辑
在青春期的时候,无论是男女都会有脾气暴躁的时候,这是青春期的一个正常现象,那么如果自己一旦因为某些事情而失控,发怒的时候,要怎么才能及时控制住呢?
女性往往会经常面对着很多的压力,此时就会很容易爆发出来。这个时候男性朋友就要注意一下了,学会控制以下女性的愤怒,这样也不至于损害到心理健康,关于控制愤怒的几种方法,我们来看看下文的介绍。
女生控制愤怒的几种方法
1、迁怒于别人
解决方法:问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持,直接面对引起你愤怒的来源。
2、认为自己是对的
解决方法:接受你自己和其他人都是不完美的事实,不要过度挑剔。
3、明明生气却又刻意压抑
解决方法:了解生气是正常的,不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。
4、出现冲动行为
解决方法:在伸手拿第三块蛋糕,或者付钱买下另一个名牌包以前,先暂停一下,深呼吸,然后问自己真正的感觉是什么。
5、误会别人
解决方法:注意自己每天花了多少精神在‘揣测’别人的想法。你要了解,除非你开口问,否则你不会知道别人的想法。同样地,除非你开口,否则别人也不会知道你在想什么。
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