自控能力测试 - 心理老师大本营

此量表用于测量三个“领域”：一是在个人成就领域感知到的控制力，例如通过参加一项测验，或搭一个书架；二是交往中感知到的控制力；三是在社会政治事件中感知到的控制力，例如政府腐败或未来战争的发展。设计者发现，人们会有一、两个领域中有强烈的控制力知觉，但在其他领域中却没有。以下每个项目表明这个陈述在多大程度上符合你的情况：

　　1＝非常不赞成；2＝不赞成；3＝有点不赞成；4＝介于赞成和反对之间；5＝有点赞成；6＝赞成；7＝非常赞成。

　　1．能得到想要的东西是因为自己的努力。　　　　　　　　　　　　　　　　

　　2．订计划的时候，相信自己能让它发挥作用。　　　　　　　　　　　　　　

　　3．喜欢带有运气的游戏，而不是纯粹需要技术的游戏。　　　　　　　　　　

　　4．只要下定决心，就能学会几乎所有的东西。　　　　　　　　　　　　　　

　　5．自己的专业成就完全取决于努力工作和能力。　　　　　　　　　　　　　

　　6．通常不设定目标，因为自己很难最终实现它们。　　　　　　　　　　　　

　　7．竞争不能使人变得优秀。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　8．人们通常靠运气获得成功。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　9．在所有的考试、竞争中，想知道自己比别人做得怎样。　　　　　　　　　

10．干一些对于自己来说太难的事情，没有意义。　　　　　　　　　　　　　

　　计算分数的时候，把第3、6、7、8、10题进行反向计分（即1＝7；2＝6；3＝5；4＝4；5＝3；6＝2；7＝1），然后合计10个项目的分值。

　　研究者选取了一个大学生样本，平均分是：男生51．8，女生52．2，标准差均为6。

　　得分越高，表明你越相信自己能控制成就。如果远远高于平均值，说明你会奖励自己的成功，并为自己的失败负责。低得分表明你是外控的，你倾向于相信有超越自己控制力的其他决定性力量，例如更强有力的人或机遇决定着在你身上发生的事情。