心理老师大本营

标题: 3位心理学大师咨询录像C 艾利斯合理情绪疗法 [打印本页]

作者: 大本营营主 时间: 2015-1-15 14:19
标题: 3位心理学大师咨询录像C 艾利斯合理情绪疗法

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心理学家认为当人们给予自己消极的心理暗示时，比如“我很悲伤”，“我很愚蠢”，那么你就会产生相应的消极情绪。同样你说“我不喜欢这样，这样是不对的”，那么你就会这样做。心理学家还认为，童年的经历对以后的生活影响比较大，但是与“过去的自己”相比，“现在的自己”产生的影响更大，所以情绪治疗法主要针对是当下的情绪进行研究。

问题：遇到吸引我的男士或是这类型的男士，我很想跟他们亲近，但是我会变得不像我自己，或者感觉到害羞或尴尬，又或者其他什么问题。我跟男士约会时，我不知道是我的原因还是其他的，我并没有享受在其中，没有沉浸在其中，也没有想象中的感兴趣。

心理学家：我相信人们会害羞、尴尬，会有这样或那样的情绪是因为人们告诉自己要这样做，即自我暗示的句子中传达出了什么样的信息，人们就会有什么样的情绪。关键是当你面对这种情况时你对自己说了什么。心理专家开始引导患者思考，在约会的时候自己给了自己什么样心理暗示。结果就发现患者的想法是，“我怎么就找不到我喜欢的人呢”“难道我者后面的日子就要一直这样找下去么”。专家发现患者的自信心十分缺乏，每次约会中更倾向于在意自己表现的是否完美，患者总是告诉自己说，这次不是很完美，错过这次机会没关系，抓住下次机会就行了，下次我一定会冒险尝试的。

提出的建议就是：在约会中集中精力告诉自己——做真实的自己，不断地提醒自己表达真实的感受，不断地练习做真实的自己。不要担心别人如何让看自己，不要想我会不会失去他，不要想我要怎样取悦他，把真实的自己表现出来。集中精力思考我想跟这个男士怎么样，想喝茶就喝茶，尽情的享受约会的快乐过程，把注意力放在思考怎样享受约会这个过程上。适当的迫使自己做真实的自我。

总结：专家快速的得到他想要的信息——患者害羞、羞耻、害怕等情绪的原因。因为她以非常消极的语言定义自己，她很自卑，对自己的不完美深信不疑。一些患者有很多负面情绪时，他们会责怪自己，认为是自己不够好，将过错归咎于自己的情绪。但是他们没有意识到，他们会有这样的情绪是因为他们通过消极的语言这样暗示了自己。例如“我罪有应得”“我就该得到这样的对待”“我对此无能为力”。她应该重新审视自己的价值观，改变自己的一些评价标准。通过给自己多一些积极的心理暗示，挑战原来的想法，来慢慢转变自己内心认知，转变不良情绪。

作者: liujidong97 时间: 2015-1-19 10:14
学习一下

作者: 温暖如尘 时间: 2015-1-19 10:27
学习一下

作者: 温暖如尘 时间: 2015-1-19 10:27
好多珍贵的资料啊

作者: 基德曼谷 时间: 2015-1-19 10:28
非常好的东西，感谢分享

作者: yinlois 时间: 2015-1-19 10:45
很棒的，值得学习

作者: 乐新知 时间: 2015-1-19 10:46
学习了，感谢分享{:soso_e142:}

作者: cqbbssbzxft 时间: 2015-1-19 11:21

非常好，感谢分享

作者: yinlois 时间: 2015-1-19 14:57
情绪治疗法主要针对是当下的情绪进行研究

作者: 一面湖水 时间: 2015-1-20 22:28
我下载了，谢谢楼主分享

作者: 大本营营主 时间: 2015-1-21 09:41

一面湖水发表于 2015-1-20 22:28
我下载了，谢谢楼主分享

老师，不客气！

作者: 一面湖水 时间: 2015-1-21 10:52
{:soso_e100:}有空就来这看看

作者: 小驴7号 时间: 2015-2-28 10:30
这个太好啦~

作者: xiatian04 时间: 2015-3-6 11:36
感谢分享

作者: 迷迭香85 时间: 2015-3-6 12:56
楼主手头好多资料，谢谢分享

作者: 大本营营主 时间: 2015-3-6 13:53

迷迭香85 发表于 2015-3-6 12:56
楼主手头好多资料，谢谢分享

作者: 温暖的绽放 时间: 2015-3-10 13:17
没有字幕

作者: vanna 时间: 2015-3-14 16:15
谢谢分享

作者: vanna 时间: 2015-3-14 16:18
分

作者: 云淡风轻2015 时间: 2015-3-19 12:35
谢谢分享！

作者: 云淡风轻2015 时间: 2015-3-19 12:36
很好的视频。

作者: 云淡风轻2015 时间: 2015-3-19 12:39
没有字幕，有点遗憾……

作者: 舒心 时间: 2015-3-19 13:17
我觉得很好

作者: cqbbssbzxft 时间: 2015-7-26 23:41

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发表于 1 秒前 | 只看该作者

好视频！,谢谢！

作者: qiulijuan 时间: 2015-9-29 15:37
是中文的吗

作者: qiulijuan 时间: 2015-9-29 15:38
我是英语困难户，现在心币又很少，不敢随便下，问清楚了再下

作者: 大本营营主 时间: 2015-9-29 15:55

qiulijuan 发表于 2015-9-29 15:38
我是英语困难户，现在心币又很少，不敢随便下，问清楚了再下

原版心理视频全部是没有中文的，老师

作者: qiulijuan 时间: 2015-9-29 16:17
只能悲剧了，英文看不懂

作者: verylove1 时间: 2015-10-4 14:10
好棒好棒

作者: ltt 时间: 2015-11-18 10:13
谢谢分享，好东西

作者: wbn80 时间: 2015-11-24 10:18
{:soso_e163:}

作者: 唐玮 时间: 2015-11-24 11:34
很好的学习材料

作者: yingzimu1023 时间: 2015-11-26 09:50
谢谢分享

作者: wh23zxinli 时间: 2015-11-30 10:24

作者: qinthu 时间: 2015-12-9 10:06
学习一下

作者: 曹志伟 时间: 2016-2-20 18:13
珍贵的资料，下载了

作者: houtk704 时间: 2016-7-13 21:13
谢谢分享

作者: 58348994 时间: 2016-10-19 23:59
很想下载了，谢谢楼主分享

作者: 297511560 时间: 2017-2-20 16:29
感谢楼主！

作者: sw88 时间: 2017-3-7 09:42
谢谢分享，已下载

作者: yuhuan6362 时间: 2017-3-16 12:04
谢谢！

作者: chendan 时间: 2017-3-24 10:12
谢谢分享

作者: lxf0517 时间: 2017-6-2 10:25
谢谢分享

作者: wfw741392376 时间: 2017-6-16 17:01
谢谢分享

作者: bxue1001 时间: 2017-6-22 13:45
我也是英语困难户，看到这么多人的赞，只能望而却步，还是谢谢楼主**这么棒的资源

作者: 水松 时间: 2017-6-24 11:01
谢谢分享

作者: Fenny 时间: 2018-3-30 11:02
学习一下！谢谢楼主分享

作者: 向阳花de碎梦 时间: 2018-4-18 16:26
学习一下，感谢分享！

作者: 15155836663 时间: 2018-5-18 19:09
学习了！谢谢分享！很遗憾没中文字幕

作者: 岳秋菊 时间: 2018-5-19 21:54
感谢分享

作者: ozljm 时间: 2018-11-5 16:01

谢谢分享

作者: 小熊维尼 时间: 2018-11-26 17:10
谢谢分享

作者: 小熊维尼 时间: 2018-11-26 17:10
很不错的视频

作者: yl872009 时间: 2018-12-2 10:43
谢谢分享

作者: siwa 时间: 2020-7-3 10:29
**了，谢谢分享

作者: bananaC 时间: 2021-6-24 17:09
感谢分享

作者: 小鹿在奔跑 时间: 2021-12-13 16:47
感谢分享

作者: huangwenli 时间: 2022-7-9 15:18
感谢分享

作者: longkisl 时间: 2024-4-15 10:04
每天来学习学习，感谢分享。

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