心理老师大本营

标题: 给失眠者的10个睡眠小贴士 [打印本页]

作者: sasha 时间: 2014-9-12 13:38
标题: 给失眠者的10个睡眠小贴士
【给失眠者的10个睡眠小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。

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作者: 忧郁王 时间: 2014-9-14 13:52
失眠最痛苦

作者: zhu 时间: 2015-9-22 23:23
主意不错，学习了，谢谢

作者: yinlois 时间: 2016-4-18 15:56
挺好的

作者: 心晴港湾 时间: 2016-4-18 16:21
感谢分享

作者: 咏梅心理 时间: 2016-4-18 16:26
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