心理老师大本营

标题: 积极心理学团体活动课操作指南 [打印本页]

作者: 大本营营主 时间: 2014-7-30 09:51
标题: 积极心理学团体活动课操作指南

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内容简介：
      随着心理学进入21世纪，关注人类幸福感与优势的积极心理学运动日益声势浩大。积极心理学在教育界也得到了广泛响应。《积极心理学团体活动课操作指南》以积极心理学作为理论体系支撑，结合学校教师开展团体心理活动课的实践经验，设计了75个最新实践活动，轻松指导学校心理健康教育课程，有助于学校心理健康教育工作者、任课教师及心理咨询师等心理工作者开展团体辅导与团体咨询等工作。

名家推荐：
      我们欣喜地看到，本书尝试把积极心理学的理念应用到青少年心理健康教育中来。全书理论体系设计逻辑性强，涵盖了当今青少年成长的重要方面。几位作者长期工作在学校心理健康教育工作一线，了解当前学校心理健康教育的实际需求，因此本书实务性强。——中国人民大学心理研究所教授、博士生导师雷雳

      本书作者均来自学校心理健康教育工作一线，他们是学校心理健康教育的积极探索者，也是学校心理健康教育的积极推动者，更是学校心理健康教育的积极践行者。我相信，本书的问世将对促进学校心理健康教育工作的深入发展起到积极作用！——《中小学心理健康教育》杂志执行主编陈虹

      在学校做心理教师多年，面对一拨拨物质生活愈发丰富，内心快乐却愈发减少的青春少年，我一直在探索，怎样能让孩子们学得愉快，感觉幸福？始终悬而未决。直到手握这本以积极心理学为基础的书，我惊喜地发现，解答就在这里！——北京市北京师范大学第二附属中学心理教师蒋华荣

摘读一隅：

如何提升心流体验

      人进入心流体验时，必须投注全部精力，意念完全协调合一，丝毫容不下无关的念头或情绪，此刻自我意识已消失不见，但感觉却比平日强烈，时间感也有所扭曲，只觉得时光飞逝。一旦整个人的身心都发挥到极致，不论做什么事都会价值百倍，而且生活变得有目的。在身心合一、专注的情况下，生命终将获得极致的发挥。处于心流状态时，我们并不会觉得快乐和幸福，因为要体验快乐和幸福，内心必须专注如一，这样又会让注意力脱离手边的工作。如运动员在比赛中分心感受获奖的快乐与幸福必然出现严重失误，攀岩者举步维艰时要分心感受幸福则可能葬身万丈深渊。只有在完成任务之后回顾刚才发生的事，才会为这种极佳的体验心生感激，涌现快乐和幸福。虽然幸福与快乐不一定非要来自心流体验，如爱好、运动、电影、社交活动、学习、工作饮食、美容、做家务、看电视、闲逛、休闲都能够获得快乐和幸福，但许多消极的快乐需要借助外在环境才能产生，一旦类似的外在环境消失，幸福和快乐也立即消失。唯有来自心流体验后的快乐，才能得以持久，有益个人意识的拓展与成长。无论做什么事，若能一面乐于其中、一面不断成长，那就是最佳状态。所以我们有必要采取一定措施提升心流体验。

   (1)建立清晰的目标：确定清晰的目标才能持续投入精神力量，为个人获得循序渐进的经验感受。要为自己追求的幸福确立一个目标系列，包括远期、中期、近期目标。按照目标倒推法，像绘制组织结构图一样在远期目标的框架下设立中期目标，再根据每个中期目标将其分解成更多的近期目标。在面对这些目标时，我们不仅需要对自己达到目标的能力充满乐观，而且也要将目光放在达到目标前的那些障碍上，除注意到通向目标的障碍外，还要投入更多的精神力量考虑和实施达到每个近期目标的步骤。

      (2)立即回馈：行为主义者的研究提示我们，即时回馈将迅速强化个体的行为，而大多数人常将回馈的给予权放在别人的身上，所以常常感受不到期望的回馈。而个体自己才是对自己的行为最直接而及时提供回馈的人，所以人们应适当调整对自己行为反馈的期望，才能使自己获得更多的心流体验。当然，我们同样也需要来自对我们重要的人的积极反馈。 (3)全神贯注，尽全力接受挑战。一个简单的办法是：想象你正在从事一项你最喜爱的活动，全部精力都放在活动中，你要漂亮地完成这个活动要求你的每个动作、回应，完全进入这个活动情景，让自己完全沉浸在这种情景中，陶醉在这种感受中。如滑雪，想象你从山坡上呼啸而来，你全神贯注自己的每个动作、滑板方位、刮过脸颊的咻咻寒气，你非常清楚只要任何疏忽都可能导致失败甚至命丧黄泉，在这种全神贯注下，你滑得顺畅无比，真希望自己永远这么滑下去，让自己彻底陶醉在这种感受中。团体心理活动设计指南心流理论为学校教育教学工作提供了很有价值的参考。

作者: 曼陀罗 时间: 2014-8-2 10:57
这个没看过，下了

作者: SADE 时间: 2014-8-10 17:09
总有这么多好书~

作者: 踏雪无痕 时间: 2014-8-11 17:59
好书，谢谢分享，感恩！

作者: zhaikh7 时间: 2014-8-14 16:24
用心积累心币去了，谢谢楼主

作者: ACM275 时间: 2014-8-18 15:06
看看先...............

作者: zhaikh7 时间: 2014-8-18 17:15
谢谢分享

作者: zling3515 时间: 2014-8-29 21:22
以前看过，这是第一本将积极心理学的理念融入团体辅导课的教材，理念非常好！

作者: gy37zxlyz 时间: 2014-9-12 10:29
学习啦！

作者: yinlois 时间: 2014-9-12 10:53
积极心理学有助于学校心理健康教育正是雪中送炭

作者: yinlois 时间: 2014-9-12 10:58
心流体验,身心合一,好棒！

作者: yinlois 时间: 2014-9-12 11:01
谢谢群主分享

作者: 扬子花开 时间: 2014-11-17 14:48
谢谢推荐，好书。

作者: WAY67918288 时间: 2014-11-20 08:36

谢谢推荐，好书。{:soso_e177:}

作者: 无敌欢喜哥。 时间: 2015-2-3 13:23
谢谢哈，很好的书记

作者: yinlois 时间: 2015-2-3 16:06
还没做过团体辅导，好好学习。

作者: yinlois 时间: 2015-2-3 16:07
想知道如何提升心流体验

谢谢！

作者: yinlois 时间: 2015-2-3 17:03
分享快乐

作者: xlyb 时间: 2015-2-4 14:24
谢谢分享

作者: 爱的掌门人 时间: 2015-2-13 21:14
购买后还用下载吗？我购买过几次了，怎么都找不到了呢！

作者: 大本营营主 时间: 2015-2-15 09:40

爱的掌门人发表于 2015-2-13 21:14
购买后还用下载吗？我购买过几次了，怎么都找不到了呢！

需要点击两次哦，老师，一次扣心币，一次下载！

作者: 爱的掌门人 时间: 2015-3-17 14:07

大本营营主发表于 2015-2-15 09:40
需要点击两次哦，老师，一次扣心币，一次下载！

谢谢你用心胡回复！

作者: simon 时间: 2015-3-18 09:55

yinlois 发表于 2014-9-12 10:58
心流体验,身心合一,好棒！

心流这个主题适合做深入的研究的

作者: simon 时间: 2015-3-18 09:56
这本书已经买了，还是很不错的，很实用。
不过现在也一直在思考，这样积极取向的心理课到底和传统的心理课有多少不同

作者: 大本营营主 时间: 2015-3-18 10:08

simon 发表于 2015-3-18 09:56
这本书已经买了，还是很不错的，很实用。
不过现在也一直在思考，这样积极取向的心理课到底和传统的心理课 ...

边思考边成长

作者: yinlois 时间: 2015-3-18 16:42
总觉得没时间看书！

作者: 熊熊曦 时间: 2015-3-19 09:24
谢谢分享

作者: skwxm 时间: 2015-3-25 17:02
{:soso_e163:}{:soso_e179:}

作者: mhq15967589897 时间: 2015-6-25 09:36
x谢谢分享

作者: wency 时间: 2015-6-29 16:21
直接下载不就好了，干嘛还要购买，谢谢分享

作者: moguyouyou 时间: 2015-7-2 14:32
好好学习下

作者: 张永芬 时间: 2015-7-3 18:19
这个没看过，

学习了

作者: tang六娟 时间: 2015-7-4 08:19
学习了！

作者: 开心就好1983 时间: 2015-8-31 10:24

作者: xiaoda458597736 时间: 2015-8-31 14:17
可以好好学习

作者: guxianchun 时间: 2015-9-2 16:49
先学习学习。

作者: wenwen_junjun 时间: 2015-9-15 10:28
超级感谢，网上一直找这本书的电子版

作者: 爱夏 时间: 2015-10-10 18:22
好想看啊。

作者: 爱夏 时间: 2015-10-10 18:23
希望有所帮助和提升。

作者: 爱夏 时间: 2015-10-10 18:24
只为看一眼。

作者: littleworldzwj 时间: 2016-1-15 21:29
我的心币不足了呜呜u

作者: littleworldzwj 时间: 2016-1-15 21:30
所以我需要好好发言啦

作者: xinxinyu910 时间: 2016-6-24 11:05
谢谢分享

作者: 赵芳 时间: 2016-6-24 11:13
谢谢老师的分享。

作者: 赵芳 时间: 2016-6-24 11:16
真不错哦！

作者: 赵芳 时间: 2016-6-24 11:17
棒棒哒！！！

作者: yl872009 时间: 2016-6-24 15:32
谢谢分享

作者: 9zjuzilaoshi 时间: 2016-6-29 13:41
ganxiefenxiang
感谢分享

作者: chengnuo0725 时间: 2016-8-5 18:10
分享快乐

作者: qingfeng 时间: 2016-8-27 08:43
谢谢分享

作者: wh23zxinli 时间: 2016-8-27 10:11
学习啦

作者: wh23zxinli 时间: 2016-8-27 11:04

作者: 琉璃之夏 时间: 2016-10-8 15:36
谢谢分享

作者: 扬子花开 时间: 2016-11-29 13:06
谢谢分享

作者: Fenny 时间: 2016-11-30 21:14
谢谢分享

作者: qingfeng 时间: 2016-12-14 10:21
谢谢分享

作者: 随风起辰 时间: 2016-12-21 13:13
谢谢分享，非常实用

作者: sw88 时间: 2017-4-18 21:43
谢谢分享

作者: sw88 时间: 2017-4-18 21:44
不够心币，不好意思。

作者: sw88 时间: 2017-4-18 21:45
还是不够

作者: 张丹 时间: 2017-4-19 09:44
谢谢分享，大爱

作者: cheery81 时间: 2017-4-26 15:28
正打算**本书自我增值一下，O(∩_∩)O谢谢分享

作者: LJ2297960315 时间: 2017-8-23 11:14
谢谢分享

作者: 曹志伟 时间: 2017-8-24 11:05
感谢分享

作者: 曹志伟 时间: 2017-8-24 11:05
学习了

作者: 慕容灵惜 时间: 2018-12-3 22:18
谢谢分享

作者: 该用户不存在 时间: 2019-5-15 09:09
谢谢楼主分享，太有用了

作者: jiachenxiao 时间: 2019-11-30 19:12

谢谢**

作者: yaoyao8896 时间: 2019-12-1 11:34
正好需要，谢谢分享！

作者: 该用户不存在 时间: 2019-12-31 10:32
谢谢分享，先下下来以后在看

作者: yaoyao8896 时间: 2020-1-1 12:45
谢谢分享！

作者: oleanders 时间: 2021-3-12 16:05
谢谢分享

作者: 爱如冰雪 时间: 2023-3-14 15:38
感谢分享

作者: 蓝山 时间: 2023-3-21 16:26
感谢分享

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