心理老师大本营

搜索
查看: 1440|回复: 8

学习简单催眠法九个关键(二)

[复制链接]

1275

主题

1476

帖子

5664

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
5664
QQ
发表于 2014-5-20 10:08:46 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 安徽
本帖最后由 sasha 于 2014-5-20 10:10 编辑

      5.所有人都能够被催眠么?

  斯坦福大学《催眠的暗示性》调查认为:大多数人都能够被催眠,但有5%的人无法被催眠,只有10%的人能很快进入深度催眠状态。

  实际上,能否被催眠,与人是否易受暗示,以及是否能与催眠师建立良好的信任关系有关。有些受暗示性高的人,在没有催眠师在场的情况下,仅凭催眠师千里之外的一个电话,就能进入催眠。如果你不信任,或不愿意被催眠,仅凭技术和经验,催眠师也拿你毫无办法。

  在被催眠的状态下,很多人会在一定程度上受催眠师的指令支配,甚至做出很多可笑的事情,例如像儿童一样的幼稚行为,忘记自己的性别,当众大声唱歌……即便如此,你也不可能接受催眠师的指示,去做违背自己意志、伤害自己的事。传说中(或是金庸的武侠小说中),只要被看上一眼,就能被人催眠,然后像奴隶一样任人支配,这种情况只能存在于影视剧中。

    6.催眠能帮助我们什么?

  在法国,有一千多名心理治疗师主要采用催眠疗法,来帮助自己的来访者。在中国,受过系统的催眠治疗训练的治疗师者,却寥寥无几。更多的时候,催眠作为补充方式,与其他心理治疗技术相结合。

  由于催眠有着很好的放松和揭示无意识心理的作用,所以对解决以下情况比较有效:

  戒烟:有高达80%的成功率。催眠也可以治疗因戒烟产生的不良影响。

  超重与食欲过盛:催眠对减肥可以起到很好的心理支持作用。

  止痛:催眠无法完全替代麻醉药,但有补充作用,并减少药物的剂量。在牙科手术中越来越多地运用催眠术。

  心理问题:紧张、恐惧、易怒、焦虑,同时还有阳痿、性冷淡、怯场、记忆力减退等等。

  消化问题:因紧张引起的各种心身疾病,如溃疡、结肠炎和腹泻。因心理产生的体质问题:皮肤病(湿疹、牛皮癣等等),痉挛,慢性鼻炎,发声问题,哮喘等。

  尽管如此,也不要把催眠当成妙手回春术。相反,催眠对很多情况无能为力:

  大部分的严重的精神病:比如严重的抑郁症,精神分裂症。

  戒除严重的毒瘾。严重的身体疾病如癌症。边缘型人格障碍:因为此类病人很难信任治疗师。

  7. 所有人都能学会催眠吗?

  你一定是注意到了催眠培训班的火爆,才有了这种跃跃欲试的想法。实际上,简单的催眠方法非常易学,但要想成为一名专业催眠治疗师,则应该先进行医学与心理学的学习。也就是说,首先要接受心理治疗的基本培训,成为专业心理治疗师。

  值得强调的是,催眠治疗有极为特殊性的一面,它能改变人意识状态,使被催眠的人在一定程度上,受催眠者支配。因此,催眠者不但要有良好的技术,最重要的是要具有很高的职业道德和人格操守。

  BOX 方法:通过学习,每个都可以自我催眠

  指导:廖阅鹏

  美国催眠治疗师学会(AAH)亚洲区负责人 ,台湾心理学、佛学硕士

  我常常在演讲时即席教授自我催眠的技巧,不需五分钟,95%的听众都能立马学会,其余的5%不是不会,而是他们赋予催眠太过神奇的想象了。

  你可以现在就试试:把杂志放下,轻松地坐着或站着,然后,把眼睛阖上,从头到脚感觉一遍你的身体状态。接着,做三个比较深长的呼吸,通常在三个深呼吸之后,你会感到整个人更轻松,更舒服。

  再下来,是关键之处。请你在心里告诉自己:“现在我会慢慢从一数到二十,每数一下,我就进入更深的意识状态,整个人会更轻松、更宁静,等到数到二十的时候,我就会进入很棒的催眠状态,身心都非常舒畅。”

  说完后,你就以三到五秒钟的间隔,慢慢在心里数数。这个过程是很享受的,当你数到二十,请细细品味安详、宁静、舒适的催眠状态,直到你觉得够了为止,再睁开眼睛。

  就是这么简单的技巧。我的听众们都会告诉我,感觉头脑变得很清新,甚至眼睛看出来的世界变得比较亮,有好几次,听众竟然告诉我,感觉整个人消失了,轻松无比。

  TIPS:关于市面上的自我催眠CD

  催眠的CD,如果是制作精良,必然对使用者有正面的影响。

  我们可从以下三方面拣择:1、催眠词是否流畅、优美,语意清晰,逻辑严谨。2、催眠师的声音品质是否令人安宁、信赖,具备穿透力。3、背景音乐是否恰如其分,既能帮助使用者深入心灵,又不会喧宾夺主,产生干扰。

  运用时,必须清楚自己的需求。该去寻求咨询、心理治疗或精神科医师的专业帮助的,不可将催眠CD神化。如果你要的是放松、安眠、给予自己正面暗示,就可以安心运用催眠CD了。

  8. 催眠师会在无意识的情况下,会给病人施加影响么?

  这个问题一直是激烈争论的中心。

  近几十年来,在美国,在催眠情况下报告有乱伦经历的病人的数字,正在惊人地增长。往往孩子报告曾经被父母性侵犯,而父母坚决否认,又找不到任何其他证据来确认。专家们于是开始讨论“虚假记忆现象”,认为心理治疗师在这方面扮演了一定的角色,即催眠师暗示被催眠者可能有性创伤的经历,而被催眠者接受了这样的暗示,虚构出了被性虐待的经历。

  这是怎么回事呢?在被催眠的状态下,我们可以找到真正被忘却、甚至“抹去”的记忆,也会出现与真实事件有关的一些幻想经历。我们有时无法区别它们的真伪,因为我们的记忆系统并不是录像带,能够忠实地记录下一切,大脑可能会修改并重建一个事件的记忆,甚至包括时间的细节、图像,听起来像真的一样。

  所以,直到今天,我们也无法判定在深度催眠中,被发现的性侵犯经历、或者被外星人劫持的记忆,是真是假;也无法证实实施催眠者,是否会在无意识的情况下,通过催眠暗示影响受术者使其虚构。因此,催眠师应该要恪守中立原则,即不去暗示被催眠者其可能有创伤性经历。

  9. 催眠会引起事故么?

  一般不会。通常被催眠者都能够“醒”来。因为他根本就没有睡觉!而且,如果没有暗示的存在,催眠术的运行就自动终止了。

  当然,最重要的是,你要选择有正规资质的催眠师。目前,国内各类催眠培训虽然繁杂,但缺少行业规范。具有职业精神的催眠师应当具有严格的道德约束力,否则催眠行为就会违背被催眠者的意志。

  TIPS:国内在哪儿可以找到正规的催眠师?

  国际催眠师廖阅鹏的建议:

  1、观察催眠师受过什么样的催眠训练?是否具备丰富的临床治疗经验?

  2、观察他写的文章是否流畅自然?语言是催眠术最主要的治疗工具,所以催眠师必需具备优秀的语言表达能力。

  3、 直接给催眠师打电话,听听他的声音,感受他的身心状态,然后,听从你内心的直觉:他是否适合担任你的催眠治疗师?

欢迎您来到心理老师之家,请您遵守法律法规。如果您有什么疑问可以联系管理员及加入官方QQ群交流,文明发言共同学习成长。
回复

使用道具 举报

1

主题

127

帖子

143

积分

注册会员

Rank: 2

积分
143
QQ
发表于 2014-12-26 12:59:39 | 显示全部楼层 来自 安徽阜阳
很好的学习
欢迎您来到心理老师之家,请您遵守法律法规。如果您有什么疑问可以联系管理员及加入官方QQ群交流,文明发言共同学习成长。
回复 支持 反对

使用道具 举报

53

主题

2307

帖子

5352

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
5352
QQ
发表于 2015-6-24 11:37:04 | 显示全部楼层 来自 天津
dasiy 发表于 2014-12-10 11:44
学习了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

欢迎您来到心理老师之家,请您遵守法律法规。如果您有什么疑问可以联系管理员及加入官方QQ群交流,文明发言共同学习成长。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

181

帖子

299

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
299
发表于 2019-2-8 17:01:27 | 显示全部楼层 来自 福建福州
谢谢分享,学习了!
欢迎您来到心理老师之家,请您遵守法律法规。如果您有什么疑问可以联系管理员及加入官方QQ群交流,文明发言共同学习成长。
回复 支持 反对

使用道具 举报

4

主题

350

帖子

330

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
330
发表于 2019-12-15 20:50:49 | 显示全部楼层 来自 江西
谢谢分享吧
欢迎您来到心理老师之家,请您遵守法律法规。如果您有什么疑问可以联系管理员及加入官方QQ群交流,文明发言共同学习成长。
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

查看提醒
查看提醒
上海市反电信网络诈骗中心: 962110
12321网络不良与垃圾信息举报受理中心

免责声明:论坛发布的所有资料仅供参考交流使用,如果有侵犯您的权利,请及时与我们联系,我们会立即署名、改正或删除,本论坛不负任何责任。

QQ| 手机版|小黑屋| 心理老师大本营  

Copyright © 2001-2023 Comsenz Inc.   All Rights Reserved.

Powered by Discuz! X3.1( 沪ICP备13015608号-3  沪公网安备31010702001259号 )

快速回复 返回顶部 返回列表