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与压力**朋友

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发表于 2018-12-11 07:26:52 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 河南郑州
读懂我的压力“朋友”
**背景
心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态,它是心理受到威胁时产生的负面情绪反应,当一个人觉得要承担的要求超出了自己所能够掌握的各种资源时,压力就来了。高中学生虽然在生理上已经达到或接近**水平,但其心智还很不成熟,面对压力其承受能力有限,学业、人际、情感等问题都可能成为他们的压力源,造成情绪困扰,从而影响学习生活的各个方面。以往的教学过程多从认知调整、情绪宣泄等角度来指导学生进行压力的管理,本节课尝试引导学生从觉察情绪**始,通过解读负面情绪当中的正面意义,指导学生通过实际**来逐步地改善情绪和缓解压力。
【****】
1. 帮助学生了解压力产生的原因。
2. 使学生学会觉察自己的压力来源及大小。
3. 探索负面情绪的正面意义,尝试从觉察情绪入手进行压力管理,学会积极地**压力事件的方法。
【**对象】:高中学生
【****】:多媒体设备、PPT课件、

6 与压力**朋友 讲座.docx

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压力管理

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